Skip to content

MEDITASI

22/10/2012

Setelah kita melakukan , segala kegiatan pembersihan diri dengan Pranayama Surya,  Pembersihan Nadhi- Nadhi, Pembersihan Cakra-ckara, Gland system,  Dan pembersihan Organ-organ dalam,  Maka selajutnya kita lakukan meditasi penghubungan diri dengan pusat-pusat energy alam semesta. Tujuannya agar pasokan energy selalu mengalir dari alam semesta ke diri kitam sehingga membantu, seluruh proses system tubuh bekerja optimal.

Caranya:

Ambil Sikap seperti gambar diatas  dalam ketenangan hati , pikiran dan jiwa lakukan doa penuntun. Pertama , berdoa Pada Sang Roh dalam diri kita ( Atman ) , semoga dituntun dalam meditasi ini.  Kedua, doa kehadapan Surya/ Matahari smoga disinari jalan terang dan suci dalam meditasi ini.  Ketiga doa kehadapan seluruh energy yang ada di alam semesta, smoga kita di berikan perlindungan selama meditasi. Keempat Doa Ke hadapan Tuhan yang Maha Kuasa, semoga diberikan Tuntunan juga dalam Meditasi ini.

Selanjutnya setelah merasakan ketenangan, lanjutkan dengan merasakan pusat-pusat energy diri kita dengan pusat-pusat energy alam semesta.  Kesadarannya sebagai berikut:

  1. Bawa kesadaran Pada tulang ekor. Dan rasakan juga sampai kaki dan telapak kaki. Tulang ekor, sebagai pusat energy yang disebut Mooladhara Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari pertiwi/ tanah.  Dalam penarikan Nafas rasakan Tulang ekor menarik energy dari tanah dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui tulang ekor kembali ke tanah. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya,
  2. Bawa kesadaran Pada daerah system sex / reproduksi. Dan rasakan juga sampai ke organ –organ sex. Daerah Sex, sebagai pusat energy yang disebut Swadhistana Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari air.  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah sex menarik energy dari air dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah sex kembali ke air. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.
  3. Bawa kesadaran Pada daerah perut / pencernaan. Dan rasakan juga sampai ke organ –organ perut. Daerah perut, sebagai pusat energy yang disebut Manipura Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari api.  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah perut menarik energy dari api dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah perut kembali ke api. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.
  4. Bawa kesadaran Pada daerah Jantung . Dan rasakan juga sampai ke organ –organ daerah dada. Daerah jantung, sebagai pusat energy yang disebut Anahata Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari Angin/ udara.  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah jantung menarik energy dari udara dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah jantung kembali ke udara. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.
  5. Bawa kesadaran Pada daerah tenggorokan. Dan rasakan juga sampai ke organ –organ spernafasan. Daerah tenggorokan, sebagai pusat energy yang disebut Wisudha Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari Suara alam.  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah tenggorokan menarik energy dari suara alam dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah tenggorokan  kembali ke suara alam. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.
  6. Bawa kesadaran Pada daerah kening/ antara dua alis. Dan rasakan juga sampai ke organ –organ indra. Daerah kening, sebagai pusat energy yang disebut Agna Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari Cahaya .  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah kening menarik energy dari Cahaya dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah dahi  kembali ke Cahaya. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.
  7. Bawa kesadaran Pada daerah ubun-ubun Dan rasakan juga sampai ke organ –organ kepala dan otak. Daerah ubun-ubun, sebagai pusat energy yang disebut Sahasrara Cakra.  Ini rasakan mengambil dan menyalurkan energy dari spirit dan pengetahuan semesta.  Dalam penarikan Nafas rasakan daerah ubun-ubun menarik energy dari spirit dan pengetahuan semesta dan disalurkan ke seluruh badan, dan dalam hembusan nafas, rasakan neregy negative badan keluar melalui daerah ubun-ubun  kembali ke alam. Lakukan pernafasan ini berulang sebanyak 3 kali, lakukan lembut dan halus saja, dengan kesadaran Jiwa. Selanjutnya.

Setelah  melakukan semuanya , sekarang tenang dan rasakan sejenak seluruh system tubug dialiri energy dari alam semesta, rasakan sensasi-sensasi yang ada. Upayakan sikap menerima aliran energy ini.

Mengoptimalkan Energy Dalam Diri

Setelah menerima aliran energy dari alam semesta, sekarang lakukan langkah mengoptimalkan energy, menyalurkan dalam diri kita, supaya energy yang kita himpun bisa membantu kerja tiap system tubuh kita, Lihat lah gambar diatas!, untuk mengoptimalkan energy kita lakukan dengan menggetarkan energy itu dengan getaran nadha/ suara, sebab smakin kita getarkan energy semakin mengembang energy dalam diri kita. Caranya:

  1. Pusatkan kesadaran hanya pada , tulang ekor / Mooladhara Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Aaaaa….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  2. Pusatkan kesadaran hanya pada daerah sex /Awadhistana Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Iiiiii ….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  3. Pusatkan kesadaran hanya pada daerah perut / Manipura Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Uuuuu….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  4. Pusatkan kesadaran hanya pada Jantung/Anahata Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Eeeee….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  5. Pusatkan kesadaran hanya pada Tenggorokan / Wishuda Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Ooooo….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  6. Pusatkan kesadaran hanya pada Dahi / Agna Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Ngngngng….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,
  7. Pusatkan kesadaran hanya pada Ubun-ubun /Sahasrara Cakra. Getarkan energy di daerah ini, dengan nadha/ suara Ommmmmm….. panjang, sebanyak 3 kali. Lakukan dengan penuh kesadaran dan rasakan energy mengalir keseluruh tubuh. Rasakan energy semakin memperkuat seluruh tubuh dan system tubuh kita. Selanjutnya,

Dengan memperhatikan gambar kita akan sedikit di tuntun mengerti lingkaran energy dan merasakan getarannya. Lakukan saja dengan pelan dan jang terburu-buru, pasti akan diberikan mampaat dari usaha yang kita lakukan.

Mengharmoniskan Energy Dalam Diri Kita

Mengharmoniskan energy tiap cakra.

Setelah mengoptimalkan energy, selanjutanya kita perlu latihan menyeimbangkan dan mengharmoniskan energy , antara pusat-pusat energy dalam tubuh kita, karena keseimbangan energy memegang kunci penting untuk menjaga kesehatan kita. Caranya:

  1. Niatkan dengan kesadaran menyatukan energy di tubuh bagian bawah, dengan merasakan energy di tulang ekor, energy sex dan energy daerah perut menyatu dan semakin harmonis dan seimbang. Lakukan getaran nadha untuk menyeimbangkan ini. Getarkan dengan nadha Ang……. Sepanjang hembusan nafas, lakukan sebanyak 3 kali. Rasakan energy tubuh bagian bawah semakin harmonis. Rasakan saja. Selanjutnya,
  2. Niatkan dengan kesadaran menyatukan energy di tubuh bagian atas, dengan merasakan energy di tenggorokan, energy dahi dan energy daerah ubun-ubun menyatu dan semakin harmonis dan seimbang. Lakukan getaran nadha untuk menyeimbangkan ini. Getarkan dengan nadha Ung……. Sepanjang hembusan nafas, lakukan sebanyak 3 kali. Rasakan energy tubuh bagian atas semakin harmonis. Rasakan saja. Selanjutnya,
  3. Niatkan dengan kesadaran menyatukan energy di tubuh bagian tengah, dengan merasakan energy di perut, energy jantung  dan energy daerah tenggorokan menyatu dan semakin harmonis dan seimbang. Lakukan getaran nadha untuk menyeimbangkan ini. Getarkan dengan nadha Mang……. Sepanjang hembusan nafas, lakukan sebanyak 3 kali. Rasakan energy tubuh bagian atas semakin harmonis. Rasakan saja. Selanjutnya,

Mengharmoniskan Energy seluruh Tubuh.

Setelah mengharmoniskan energy dari tiap-tiap sumber energy dalam tubuh, akan merasakan energy bagain bawah, bagian tengah dan bagian atas tubuh, semakin kuat dan seimbang.  Sudah itu Lanjutkan dengan mengharmoniskan, energy di seluruh tubuh kita.  Lihatt gambar diatas, dan caranya:

Konsentrasikan kesadaran pada seluruh tubuh rasakan selurah pusat energy cakra kita terhubung dan rasakan saluran aliran energynya sebakin menyebar ke seluruh tubuh.  Lakukan dengan konsentrasi penuh getaran penyatuan energy, dengan getaran Nadha AUM, secara berulang-ulang sebanyak 7 kali. Rasakan dan berikan waktu enery semakin kuat dan menyatu disetiap, oragan dan system tubuh kita. Rasakan sejenak sensasi energy, di setiap bagian-bagian tubuh kita.

Mengharmoniskan Energy Diri Dengan Energy Alam Semesta.

Setelah mengharmoniskan energy dalam diri, agar energy smakin kuat dan seimbang, kita perlu melaksanakan pengharmonisan energy dengan alam semesta. Alam semesta adalah sumber segala energy, kita selalu harus melaksanakan pengharmonisan dan selalu selaras dengan alam semesta.

Caranya: Berdiri tegap lihat seperti gambar, rasakan seluruh kulit semakin peka, jari-jari tangan semakin peka, telapak kaki semakin kuat terhubung dengan tanah, rasakan ubun-ubun terbuka dan peka, terhubung dengan akasa, energy langit.  Konsentrasikan kosadaran rasakan hubungan ini sejenak. Selanjutnya lakukan cara nya:

  1. Rasakan telapak kaki terhubung dengan pertiwi / tanah, rasakan aliran enrgy masuk ke telapak kaki. Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.
  2. Rasakan jari-jari tangan terhubung dengan prana alam semesta, rasakan aliran enrgy masuk ke jari -jari tangan .Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.
  3. Rasakan ubun-ubun terhubung dengan akasa/langit, rasakan aliran enrgy masuk ke ubun-ubun .Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.
  4. Rasakan jantung terhubung dengan prana organ tubuh, rasakan aliran enrgy masuk ke jantung .Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.
  5. Rasakan kulit terhubung dengan prana alam semesta, rasakan aliran enrgy masuk ke pori-pori kulit .Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.
  6. Terakhir rasakan Aura terhubung dengan prana alam semesta, rasakan aliran enrgy masuk ke Aura.Lakukan penarikan nafas lembut dan dalam, setelah itu keluarkan nafas getarkan dengan Om….. panjang. Lakukan 3 kali putaran.

Dengan latihan ini, kita akan betul-betul terasa segar bugar, dan selalu mendapat asupan energy baru dari alam semesta, yang berguna untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit kita.  Tutup meditasi dengan Doa ucapan terimakasih kehadapan Tuhan dan seluruh ciptaannya, karena semuanya telah membantu kita , dalam latihan ini.

Oleh Guru I Made Sumantra

Iklan

From → Uncategorized

Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: